脚踝扭伤，过了两三个月了，隐约疼痛

脚踝扭伤，过了两三个月了，平时活动都不疼，基本没什么感觉，但是偶尔下楼梯感到里面隐约疼痛，长时间走路或者打球、踢跆拳道之后又会有些疼，怎样才能好彻底呢？因为急着要去踢跆拳道

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