我这样的人,怎么练俯卧撑

你先手支在床上做 能做多少做多少 做到做不动为止 做一周换小板凳 然后逐渐降低手的高度 直到手能支地 如果还是不过瘾 你就逐渐加高脚的高度 只要你有恒心 总有一天你能倒立着做俯卧撑

别说你手支在床上都做不了 那就不是体质不行了 你该去医院检查一下是不是肌无力症了

我也一米八，很瘦，俯卧撑一般都是咱2个可以，
到后边就…………我的小细胳膊抖的跟什么似的。

靠。 。这么差？我15。。以前可以做20多个。很差。 最后感觉没什么效果。停了。做一个都吃亏。最后慢慢加。现在才加到10个。唉。很差。你也试下。慢慢来啊。做的时候。下去一点。在下去一点。在上来一点。坚持不了就放弃。然后在试 做一个绝对没问题。~~

你可以先试着把双手垫高，让手高于脚，这样不至于整个身体的重量都落在手上，先做一段时间后，再慢慢降低手的高度，还有每天做俯卧撑的时候最好是固定做几组，每组固定几个，这样效果会比较好

把手放高，以后力量有了再把高度降下来．

我16岁时也一个都不行，后来练哑铃，臂力上去了，就能做几个，后来练到40个，就不练了，觉得效果不是很好，改练哑铃飞鸟了。