每日吃多少苦瓜

一般就1到2根吧，夏天凉拌很好，去火的！如果是减肥的话就每天生吃2到3根很有效果哦！

一根（要看是多大的苦瓜），清凉，败火，功能比较强大，建议用冰镇，然后加上盐味精两半，或者加点冰糖（少许，小火融化），用冰块垫在苦瓜下面，口感不错，最好吧瓤取干净，这样能减少苦味

苦瓜难以下咽.....推荐吃苦瓜粉，20元一盒！！！！！2粒顶过一根苦瓜，我就用着减肥

只要喜欢吃,想吃多少吃多少,苦瓜减肥不假,但你又不是光吃它吃饱的,还吃别的东西,营养就有了,
就像明知道金华火腿里含敌敌畏,爱吃它的人照样吃,只要心情好,吃多少也没事,只要别一年365天顿顿苦瓜果腹,那就不好了,要注意营养搭配

吃三根左右吧，既能减肥还对胃的伤害减小，最好不要吃太多，苦瓜对胃不好，还有如果吃苦瓜粉减肥期间的话，切记不要喝红茶、绿茶，要少吃油腻辛辣的东西，，最好不要空腹吃苦瓜，对胃的伤害很大，尤其是胃不好的人。可以在饭后半小时吃一根苦瓜，生吃苦瓜最好，里面的元素不会流失，这样比较保险，效果也比较好。

苦瓜很不错，我就是吃苦瓜减下10斤的，当然不减肥也不错，含有大量优质氨基酸，夏天吃去火，用醋放些糖扮着吃，别忘了，扮之前先抄一下再腌一下，能去苦