怎么跑步腿才不张肌肉？

这个，我告诉你，想瘦必须控制饮食，但不是节食！
跑步你可以适当每天半小时运动

但是我想以过来人身份告诉你，跑步一定会长肌肉的，我腿上就有肌肉，大腿有肌肉不是坏事，适当的练肌肉可以使大腿不必那么松弛。

看过麦当娜的肌肉吗？不觉得难看吧！减肥也是为了要有健康身体哦！

慢跑，速度不能太快！要不大腿会粗
还有个办法就是多散步，每天坚持最少5000步
减肥需要的是持之以恒