跑步 肌肉疼

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 17:49:05
每天跑6公里，但最近发现跑了差不多两公里开始出现右小腿腓侧那部分肌肉发酸，脚板开始感觉抬不起来，怎么搞的，我姿势有问题？
有的朋友会跟我说是所谓的极点，挺过就好。但我感觉不是极点的问题，而且它就一条腿疼，我都怀疑是我脚掌触地的方式不对。高人来解答，多谢！

放心,这是一种相反的现象
就像我们刚跑400米是很累
但如果坚持下去,如800米是,也就会好一点了
而,你要跑两公里,够远了,应该适当休息一下..嘿嘿

劳损过度
经筋失养失温。
1、适度锻炼是前提
2、养血补筋，温通经脉
外，可用木瓜酒搓揉局部；灸条循经灸
内，服养血活络疏经中药

现在是冬天...
跑步也要注意保暖...

你腿疼跟你的脚掌触地没关系，没个人的锻炼姿势是不一样的，习惯就可以了！ 你还是去医院检查一下吧！

这是由于长期跑步引起的,应该在准备跑步的时候,先做一些准备活动,在去跑步.而且跑步之后还要多走走,才能达到锻炼的目的!

每天要坚持锻炼,且不要过量,过量反而会出现反效果!

在锻炼期间还要多补充营养,多揉揉肌肉或关节,这样会很好的饿..

也许,你的步子跨的还不够大.

把步子跨大一点也许会好一些!

试试吧~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

是因为跑步的时候会产生一种物质，这种物质会让你脚疼。