我要减肥，决心了，大家帮忙！！！

其实，最安全、有效的减肥方法就是做有氧运动。因为有氧运动能充分燃烧人体内多余的脂肪。而游泳又是有氧运动中最理想的一种方法！关键是你运动不得法，首先，你运动时间应当放在下午4点到6点之间，因为那个时候是人一天中肾上腺最旺盛的时候，运动状态最好。其次，做有氧运动切忌过猛，而是必须有节奏、有规律的匀速运动。起码要在30分钟以上，因为有氧运动只有过了30分钟才能开始燃烧脂肪，如果你体力好，建议持续1到2小时。在配合低脂肪、高蛋白食品。相信几个月下来会收到很明显效果的。

想要减肥可以早睡,早起,不能睡懒觉哦!
还要多运动!
不要吃太多有奶油的食品哦!

游泳..最好.我原来110多斤..现在我只有100斤..我男的.跑步没好处.只会让小腿越来越粗.其他部位不能减.游泳全身都减!!!试试吧!

其它什么方法都不可以用，只要少吃肉就可以减了，又没影响身体，，你可以试2个月哦，只吃素，不吃汾

其实你不用担心减肥会减不掉
你现在正处于青春期，难免会发胖。但我 保证只要你上完高三以后就会瘦下来。刻意减肥是没用的。

楼上各位有道理的你可以试试，我在此只想说个事例。
世界顶尖的足球运动员，罗纳尔多，他由于饮食不节制，在养脚伤期间胖了起来，一直瘦不下去，得了“肥罗”的外号。
轮运动量，很难想象球员会运动不足。论技术实力，球会也是顶尖的，很难想象队医会让这位顶尖的运动员一直胖下去，影响自己踢球。
所以当今最有必要减肥，有最好的减肥条件的人尚且减肥失败，你也不要过分强求什么了。
归根到底是体质问题，有些人不会胖，有些人胖了也能减掉，有些人就是怎么也减不掉。
如果你决心想做，也要有失败的心理准备。但如果你真的失败了，也许你就是那种很难减调体重的类型了。