主食吃什么,对瘦身有好处

生吃青菜、水果每天共计6斤的量（注意维生素C的摄取），保持每天饮水2500cc，每天摄取2克的盐。
坚持一个月，你的各项生理指标会达到健康水平，身体也会瘦下来，但是刚开始因为摄取过多的植物纤维会出现便秘情况。

天天吃黄瓜最多一天6条

大豆类食品,不过光吃主食不行,蔬菜水果重要啊

=淀粉少

豆质品