怎么跑步啊

就那样跑

早上起来晨跑其实很不好 空腹 而且 早上身体缺水 这样大量运动导致体内缺水 最好的时间是晚饭后一个小时左右 就是黄昏的时候 那是空气湿度适合锻炼 慢跑就可以了 不要一下把身体累伤了