我想减腰围，应该怎么减呢？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/18 15:46:04

我174 65 男但腰围 80 应该怎么减，到什么程度比较好呢？

俯卧撑，室内运动方便也不需任何道具。
同时锻炼身体各部位肌肉，特别是手臂和腹部，最好的程度当然是腹肌出来咯。

呼啦圈，我就这样减下去的,每天早晚，每次半小时，左右各15分钟，晚饭稍微的控制食量，20天见效