如何摆脱悲观思维？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 07:20:05
我的悲观消极非常严重，生活的方方面面都是，比如在qq游戏中玩的很好，我会想那是因为对手可能是小朋友或者新手，否则怎么会连我也赢不了，所以赢了也没什么了不起，如错输了，我会想看来我果然很笨

再比如，身上一点点小毛病我会想象的无限大，十分恐惧

还有，任何人夸奖我，我都觉得只是在恭维我，我明明一点也没什么好的

从小到大，无论在学校，在社区，在商场，在我所在的任何地方，我觉得自己在人群中是最差劲的，别人都有很多好的地方，而我一点价值也没有

我觉得要崩溃了...

首先，先别设立一些太过于遥远的目标
应该先建立一个可以达到的目标

另外社交关系也很重要，
起码要找到一群谈的来的伙伴
找一个谈的来的谈心事

偶尔让自己放松，不要给太多的压力给自己

不要光看自己的缺点，放大自己的优点，缩小自己的缺点
既然别人有很多很好的地方，那就从他人的身上学习别人所好的地方

加油！

尽量找身边亲近且信得过的人沟通 敞开心扉 于是尽量乐观地看待 说实话我也有你这种情绪 不过那是以前 别人夸你 有真心的 也可能由假意的 但不能都看成假意的