骨骼很小，怎么可以把自己练的发达些？

骨架子小没有办法，如果你还在发育阶段，可以试试深蹲，硬拉，卧推三大项，不仅锻炼目标肌肉，还促进雄性激素的分泌，可以使体型更加迷人。一般人嫌骨架子小，也就是嫌肩膀窄嘛，多练练三角肌，可以做哑铃或杠铃推举活侧平举。背阔肌也是身材的关键，多拉拉引体向上，背自然就宽阔起来。

多锻炼，