要减腰上的赘肉，做什么运动？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 08:05:43

少吃甜的东西，能坐就不要坐，多步行，走路时收收腹。需一定时间坚持会有效。不反弹。（因为自己已经适应了，走路收腹，甜食少..）

仰卧起坐和俯卧撑，将自己的胸肌练出来！别处的赘肉自然会减少的，在饮食方面，尽管的吃，多做运动，跑步为主，多打打篮球，踢踢足球，都会有好处的。另外有时间可以坐坐引体向上。

跑步 游泳都可以 很有效果的