UC知道手臂赘肉怎么减
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 19:22:45
我的手臂不算粗，但是手臂外侧赘肉挺多，就是靠近肩关节的，有什么方法可以有效的减肥么,最好不要练出肌肉
举矿泉水瓶子 但是一天不得超过150下 会长肌肉 坚持就又效果
我也很苦恼这个问题，此行目的拿你俩分儿走人~~``
一天两次，每次100个俯卧陈
。
站立或坐着都可，双手自然抬起平举，与肩同高（要点：压肩，意思是手抬起来但肩膀不能往上耸）。。。保持五分钟，，坚持一个月。
你吃什么也没用··就是做一些手部运动·