跑步时小腿肚要痛，还要抽劲是怎么回事？

小腿肚抽筋是缺钙造成的，没事的，没有人不缺钙，只是缺的严重不严重而已。如果只是小腿肚子抽筋说明缺钙不是很严重，但是如果有条件，还是补补更好。

原因会有很多，例如跑步前没有做好热身活动，或跑步时落脚过重（脚跟着地时用力过大），非经常锻练人员偶尔做剧烈运动，都会有这种情况，当然，一楼说的缺钙也可能是原因之一。

可能是一开始跑的时候太用力了 ，造成肌肉拉伤....
还有缺钙....
在跑步前最好先给自己的小腿按摩一下，轻力拍打小腿肚的肉，抖动双腿，让身体放松，然后再跑，一开始跑不要太快，先慢跑后加速

缺乏锻炼