怎样练好两只手协调运球啊?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/05 11:19:25
我只能右手运球,左手运球不熟练,有时打球到后来大家都知道我左手不熟练,所以他们防我右侧,我右手把球换到左手就容易被别人掏走了,这样我运球,过人,突破,就有点捉襟见肘了。我想请问下有什么好点的方法能提高我左手的熟练度和两只手的协调度。

当然 多练,多打比赛 这样的方法就不要说了。。
我了解的是 有什么 方法能针对性的联系
请高手指点下。。谢谢~~~

关于球感,手感得基本练习!!!怎样练球感!!
绕两腿旋转W型运球-约2分钟在腿间V型运球-每侧1分钟背后运球-约2分钟防守运球-分两组,每组每只手50次......横向运球(蟹行)-1分钟现在脱掉重物1-2磅重,交叉运球-约2分钟蜘蛛型运球-约2分钟单侧运球-每侧1分钟体前运球-每只手1分钟单手交叉-每只手1分钟两球固定位置运球-2分钟两球高低手运球-2分钟 戴上手套做以上这些训练腿间旋转,W型/O型运球-2分钟头部绕圈-2组,每个方向50个腰部绕圈-2组,每个方向50个踝部绕圈-2组,每个方向50个腿部绕圈-2组,每个方向50个现在脱掉手套指尖在体前轻叩-50次(击打)吊袋-面对每个方向各一分钟腿下交叉围绕运球-约2分钟跪姿...不同的他觉得比赛表演时,耶稣和他的父亲坐在那里,并且看他在跨下运球,练习使你的形式更丰富,如两腿下运球,换到一腿下,再换到另一腿下,再到两腿下,就象在录影带里看到的一样...关灯练习-戴上手套和手腕的重物在一间黑屋子里做所有你能想到的动作-3分钟脱去手套和其它重物做同样的练习-5分钟每周做这些练习5次如果你没有足够的时间一次性完成,那么分为早晚各一半来完成其它练习:无论何时只要有可能,带一只网球或壁球做运球练习叩击-无论何时当你坐下来时,尽量快地轻叩你的腿,越快越好,就当是叩其它人###我想你们可能会去比较,用两只手时间尽可能的长挑选一些录影带或耐克广告或其它的片子,用心模仿里面的动作去练习,每周更换一段新的

应该多想想自己当初练右手的时候方法针对左手来练习.

另外建议多看艾弗森视频模仿

没事就多用左手运,
防你右边的时候,用用转身,这样反而容易过他

基本练习

绕两腿旋转W型运球-约2分钟在腿间V型运球-每侧1分钟背后运球-约2分钟防守运球-分两组,每组每只手50次......横向运球(蟹行)-1分钟现在脱掉重物1-2磅重,交叉运球-约2分钟蜘蛛型运球-约2分钟单侧运球-每侧1分钟体前运球-每只手1分钟单手交叉-每只手1分钟两球固定位置运球-2分钟两球高低手运球-2分钟 戴上手套做以上这些训练腿间旋转,W型/O型运球-2分钟头部绕圈-2组,每个方向50个腰部绕圈-2组,每个方向50个踝部绕圈-2组,每个方向50个腿部绕圈-2组,每个方向50个