练硬拉好还是引体向上好？两者对背部肌肉作用相同吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/25 19:02:29

硬拉基本上是练全身的力量,以腰和背练的最多,练的也是背部下沿.
引体向上练宽度和上背部.
两者对背部都有刺激,但位置不同.如果练背部,两个动作都有.建议加上杠铃划船和哑铃划船.