翻跟头教程

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 20:04:17
谁有翻跟头教程下载的？就要最简单的一种向前的，两手往地上一撑，两腿就划道弧过去的那种。或者实在没有的话，谁会翻，教教我。
我只要学最简单的那种。。。

我找一个世界第一翻跟头牛人来教你吧！这是他的资料，你快点击吧！估计你学不来！http://you.video.sina.com.cn/b/280492-1032432272.html

前手翻 依靠的是腰劲 前空翻 依靠的是腰劲加弹跳。
你说的最简单的那种就是翻得时候要依靠惯性一下子翻过。头先往下转，然后身子依靠惯性往前摆，就行了。
若练后手的话，建议先联系后手翻 熟悉好了感觉再来后空翻。
我现在 只有在游泳池边上 才敢前后空翻了
你可以先天天仰卧起坐 练习腰腹力量吧 同时也锻炼自己的柔韧性及协调性 觉得有一定力量了 再来练习后手翻 你可以先侧翻然后顺势后手翻 也可以先让朋友抱腰 自己往后翻翻 下下腰 体会一下感觉 切忌跑到草地上就开始
谢谢