怎么运动才不伤身？

运动要适量 因人而异 剧烈运动前最好做足充分的预热准备工作

运动前先舒展下手脚，不要一开始就来激烈运动。
“酷跑”运动动作是有科学的，盲目玩很容易受伤

吃东西……

做足口腔肌肉哈

或者做操啦

慢跑，在平坦的地面上慢跑，一定没事 ！！

我认为，只要在运动前做好热身预备，就不会伤身了。

适度运动,不要太剧烈,运动前要做一些准备就好,也要有一些保护措施,比如打篮球最好穿篮球鞋啊,尽量多做有氧运动