瑜珈运动伤身体

瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，有协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外，培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康。
　　但每一次练习都要缓慢而步骤分明，不要使身体出现失控的惯性动作。任何事情操之过急总是有所欠缺的。在进行瑜伽体位练习时，如果感到身体关节发出轻微的“咔咔”声，不要担心，这说明你的身体在开始松动。但是同一关节在一段时间内总是反复出现这种情况并伴有痛感就不好了。
　　还有女会员在生理期可以根据自己的体能做适当的练习，但是要避免倒立，伸展腹部的动作和翻转性的动作。过去有很多体育书籍上说，生理期倒立可以减少骨盆的充血，反而会对身体有好处，但是权威的一些瑜伽文献说，生理期将身体倒置会有极大的危险，现在很多运动生理学理论也不提倡生理期做倒置静力的练习了，所以我们禁止生理期倒立，包括翻转，比如犁功，都不可以做。强烈的伸展腹部，下轮，翻转轮式等类似的动作，尽量不要做。但女性的经期内保养效果也是不容忽视的，有理论认为经期内的调经保养效果是平日的七倍。所以经期做一些保养性练习也是非常好的。比如可以做诸如基本猫伸展等强度不大又针对生殖系统的练习。

　　瑜伽是很好的运动，我自己也在关注练习，应该总体是很好的

练习要适度，酸和麻可以坚持一会儿，但是痛就不正常了。要根据自己的情况进行练习呀。
既然你感觉很舒服，就应该没事儿啊。
我们体育的选修课就是瑜伽，我们教员就是那样告诉我们的。

bushang

我看资料说 瑜珈有害健康,当你身体出现疼痛时已经对你身体造成伤害了,
我们以前炼体育时有个柔韧度的考试,所以每天都要拉韧带,但我们都是运动后,等身体热了后拉的,否则会拉伤肌肉和韧带,
瑜珈这样的运动是伤身体的.
资料说这些瑜珈教练都是带伤上场,
现在很流行瑜珈病

初学者最好不要自学，这样练错了你也不知道，最好到馆里学习

瑜伽姿势 是把紧张和放松结合到最佳状态的联系 它能使身体在有限的范围内极度的紧张 然后彻底的放松 有些动作 做不到老师的那种程度就不要为难自己的身体 做到量力而为