减肥期间的蔬菜

正常吃法，只是要少放油，因为油能够提供大量的能量，摄入的能量大于消耗的能量，那你就不能瘦下来了。建议你吃苦瓜，减肥效果最好的，苦瓜可以有效阻碍脂肪的吸收，每天吃1，2根，凉拌，生吃。如果怕苦的话，可以先用盐腌一下，在用开水过两边，滤干水，拌上你要的作料就可以了。苦瓜还可以清热解暑，美容抗癌，是上上之品啊！另外，丝瓜，冬瓜，黄瓜都是减肥食品，而且也好吃。祝你减肥成功！

用嘴吃。

吃黄瓜，苦瓜，芹菜，适当多吃些醋。

水煮或者生吃,不能用油炸或者动物油

水煮，生吃最好不要，对身体不好，清水煮，最好什么也别放，如果怕没味道，放点点盐，其他的都不能放，或是用开水在锅里过下，然后用半卡路里的沙拉酱拌着吃