怎么将大腿的肥肉减掉练成肌肉的感觉？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/17 14:38:08

我是男孩，有点矮，不到170cm，我的小腿很短，也很细，但有肌肉的感觉。奇怪的是我的大腿就很粗，大多数都是肥肉，我看起来很瘦，由于这个大腿，我也有60KG，这样我牛仔裤都不能穿了。我想知道怎么减掉我大腿的肥肉。。。。。郁闷ING!...

以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。