我现在190多斤，怎么能减肥到150啊，我1.84M怎么能有最好的方法？最好是能在两三个月就可以的方法啊

每周坚持5天慢跑，多吃蔬菜水果，减少碳水化合物的摄入，饿的时候尽量只吃水果，早晨吃好，中午吃七分饱，晚上吃少（水果最佳），下午4、5点跑步最佳。我男友跟你情况差不多，就是用这种方法4个月减掉40斤的

1.84米减到150斤，这也太瘦了吧？依我看你的体重在78-83左右都是比较标准的。

可以在控制食量的前提下每天进行一小时有氧运动，比如跳绳，慢跑，骑车等，3个月减10-15公斤应该还是很有希望的。祝你成功！

去爱民减肥，很管用哦！！！

目前根本就没有疗效好 不反弹的减肥药 大多都对身体有害 最好不要服用

想减肥还是要多锻炼 加上控制饮食 但一定不要节食哦!

假如是你要减肥 那祝你在日减肥成功^_^!

从饮食上面:
你有吃水果的习惯吗?好多男孩子估计都没这个习惯~
那你尝试过饭前半个小时吃个番茄或者苹果吗?很有饱腹感,吃饭的时候就会少吃不少呢!
晚饭尽量做点汤喝喝~在吃饭! (或者不吃主食)
~节食就算了~那样不健康的~
碳酸饮料少喝~一瓶可乐相当于一个巨无霸的热量~
~只要平时少吃点油炸食品,吃白肉(就是鸡,鸭,鱼),睡觉前4个小时不准吃东西就OK了啊~良好的饮食习惯就是以后减肥的标准~
常吃紫菜、芝麻、猕猴桃、西芹、红豆、木瓜等有利于消瘦下半身。
从运动方面:
每天跑起来吧,开始每天半小时,然后觉得不够在加到一个小时!
仰卧起坐,每天必做!!每天50个为基础!习惯了再+到100个!仰卧起坐简直就是小腹的克星,效果很明显,不仅瘦了而且还很紧实!!
俯卧撑 每天坚持做4组! 20个一组!
每天坚持下来 肯定会瘦~想不瘦都不行

真的可以吗？那我也让我男朋友试试，那女士也可以试试 阿！