怎样训练耐热能力啊?

1. 首先，必须汲取充足营养，保证身体健康；

2. 坚持锻炼身体，才可以有一个好的体能来抵抗外界热量侵袭；

3. 从思想上认识到，许多事情关键就是个心态问题、习惯问题；

4. 所以，夏日要穿的稍厚一点，坚持一段时间，就可以成为习惯；

5. 农民工作业期间，可以带上安全帽遮阳，还要适当补充水分，同时要注意活动身体，保证血脉流通，防止蹲在一处久了，再加上炎炎烈日，猛一起来眼睛发黑，发生危险事故；

6. 经常从事在炎炎夏日下工作的人，总是比待在办公室的人更具备耐高温的能力。

我爸是田径教练。借他和我的经验，我来说说。
方法1.盛夏，每日过午，散步1~2小时。不是跑步。也别走太慢。注意水的补充。
方法2.夏天每日游泳2~3小时。比方法1管用时间长，今年做了，明年就不用了。缺点是，冬天可能怕冷。
还有，告诉自己，比赛还没有结束，我们还有机会。

怕热？心理作用！心里一直想着热就不热了！（这叫物极必反！）

可能有一定的心理因素，调整好心态

多吃点春药!!! 猛如虎啊!

说明你的汗腺不发达，不能及时排汗降温

去海南训练 中午一点到三点 向国足学习~