过午不食法的好处与坏处

过午不食又称作持午。佛教戒律规定出家人必须在规定之时间内进食。此段时间即从早晨开始至中午。凡超过中午之时限而进食者、称为非时食，为戒律所不许。此等习惯，称为过午不食。现在的寺院已没有过午不食规定了，大多已是一日三餐，吃饱了睡觉。

好处就是可以减肥。据说这种方法很有效，也是一种比较流行的减肥方法只要意志力足够坚强，一个月起码可以减掉4-7公斤。过午不食减肥法比较适合不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族。过午不食的减肥原理 。早餐：（进食）饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生 。午餐：（进食）饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生 。空腹期：（不进食）饱食期——进入燃烧期。值得推荐的六种理由 。简单——不用刻意挑剔食物，不用斤斤计较热量。 方便——面对外食，虽然不能挑剔种类，但是可以选择不吃。 弹性——原则上，下午2点以后不能进食，但若是午餐吃的晚，时间可以调整。 明显——脸蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可见。 健康——精神好，不容易疲倦，身心轻盈。 体质佳——只要能持续进行半年至1年，就能完全改善为“吃不胖体质”。

过午不食其实没有什么危害，还可以减肥。但是要喝水也可以喝茶，偶尔吃些零食也可以，不会影响减肥的。晚饭吃水果偶尔几次就好，但是不能每天，这样会营养不良。也要喝一些汤，对身体也有好处。合理饮食，身体倍棒。