我在减肥 早餐要吃吗 要吃的话吃什么 简单点

晕，早饭不吃是增肥，这是常识

晚饭你可以不吃，午饭稍微吃点

不过，减肥不是你少吃了就能瘦的

男性的话最佳的减肥方式是运动，夏天来了，游泳，打球，跑步都是不错的减肥项目，你这样的身材靠节食来减肥对身体的健康以及智力影响很大，早饭不吃会增胖，午饭吃到8分饱，晚上少吃热量高的物质，停止零食就好了。

早餐:两个鸡蛋+一杯牛奶
中餐:二两米饭+鸡\鱼\牛肉都可以
晚餐:不吃主食,吃点苹果,黄瓜之类的

还减啥。多锻炼，不需要刻意减。

早餐一定要吃好~因为如果早上吃不饱的话 中午会很饿 于是就会吃得更多。。。
嗯 我一般喝一杯牛奶 一个蓝莓面包 一杯酸奶
不过你是男生，，反正吃饱吃好有营养就行了！

早餐一定要吃,可以吃牛奶和鸡蛋(一个),别吃沙拉,因为健康报上说:沙拉的热量比牛排还多"每天最好再吃点苦瓜,如果闲苦,可以抄熟了,再沾米醋吃,这样,每天再做适量的运动,可以瘦不少呢! 而且蔬菜要继续吃!