减肥又不能吃面包、曼头。那我早餐要吃什么好呢？？？

推荐你吃“牛奶泡麦片，加两勺蜂蜜”，若怕饿可以多放麦片。这是我看了2年《女刊》总结的最简单最有效的减肥早餐。不仅可以瘦身，而且美容，坚持一周后，你会发现你的皮肤更光滑更有弹性了。我一直喝，很不错。

水果沙拉，吃水果减肥最好，又有效又健康。
苹果、香蕉、蛋清必有。
此外西瓜和苦瓜、黄瓜等也很有效。休闲时吃。
不过如果你真要减肥，吃不是关键，运动才是关键。
如果犯懒，否则吃什么都不管用，把食物说的再天花乱坠也没有用。

我是先青汁，然后全麦面包，还有豆浆。其实减肥主要在晚上，早饭吃多少也不会胖阿

我早餐是一个苹果(或芒果 或 香蕉 或 橙子....)
一杯牛奶(或豆浆或 盐水 或 蜂蜜水....)
两颗煮蛋(或全麦土司 )

豆浆
鸡蛋清
一个水果

低热量的 低脂肪 又要足够维持 上午生理活动的需求的 例如 适量的豆制品 等