在家里一个人怎么做仰卧起坐？

做仰卧起坐其实不是最好的减小腹的方法,因为做仰卧起坐主要锻炼到的是上腹部,但脂肪多是堆积在下腹部,减小腹最好的运动是躺下做抬腿运动,配合呼吸,具体这样:平躺,手自然平放,抬腿至九十度,勾脚尖,放松小腹,吐气;腿慢慢匀速放下,绷直脚尖,用力收腹,同时吸气.记住速度要缓慢,每天十分钟左右.相信我没错的

如果没人帮你就做不起来那你就真的要减了！
用脚勾住如床架，沙发等重物就可以了！
减肥建议去游泳！

跑步+跳绳+仰卧起坐(双腿弯曲合拢式,每组50个 每次不低于3组)
加油~! 坚持下来肯定成功