UC知道大家来看看我的减肥计划
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 20:25:21
我每天早上6点起来跑1个小时的步``然后上午跑6层的楼梯13躺``中午跑13躺```下午去游1个半小时的泳，然后晚上再跑2KM+快走40分钟~~~
本人体重185斤 我想问下``这样运动 一个月瘦的下来20斤么````而且不吃饭 就吃点番茄之类的````
我没有时间继续等下去了```去见家长```我对象没嫌我胖，而她家人嫌了。。。。她又那么在乎她的家人``我为了不让她为难```所以和她保证了一个月减下20斤````我也知道很累``但是苦啊累啊什么的`我也不在乎啦 我只想快速的减下去
本人体重185斤 我想问下``这样运动 一个月瘦的下来20斤么````而且不吃饭 就吃点番茄之类的````
我没有时间继续等下去了```去见家长```我对象没嫌我胖，而她家人嫌了。。。。她又那么在乎她的家人``我为了不让她为难```所以和她保证了一个月减下20斤````我也知道很累``但是苦啊累啊什么的`我也不在乎啦 我只想快速的减下去
运动计划很强哦~运动重在循序渐进，坚持就是胜利！你的饮食计划有很大的问题。
试问不吃饭就光吃番茄哪来的力气去做如此高强度的运动？网上流行的一句话：要减肥，吃饱饭先！而且如此节食肯定坚持不长，反而会频频出现暴食情况，不利于减肥的。当然饮食还是要控制的，比如少吃点肉，少吃点油炸的，少吃零食和那些垃圾食品，多吃蔬菜和水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。这样再配合你的运动肯定会瘦的。减肥要循序渐进养成好习惯，持之以恒，加油！
不吃饭的减肥是病态减肥，多运动才是真的！建议你替前吃饭，五点吃早饭，十点吃午饭，十七点吃晚饭。
替你累 这样如果不管是太对不起你自己了
千万不要不吃饭，你可以少吃，五分饱够了，但不能不吃，请问你男的女的啊，如果是男的应该没问题，如果是女的我建议你不要做那么多剧烈运动，运动强度太大会转化为肌肉的，可以做一些有氧运动，就如你所说的游泳，现在很热门的瑜珈就是很好的有氧运动哦
坚持下去!一定能!加油!!
如果你只吃那么少的东西，根本没有体力完成那么强的运动。早餐一定要吃。建议你早上喝一杯稍微弄一点的咖啡。可以顺便的。（弄咖啡对本人很有效哦。）中午尽量不要吃油炸食品。晚上少吃或只是水果，蔬菜之类的。睡前1小时喝一杯酸奶。长期坚持，很有效的。