瘦腿瑜伽每天练多长时间呢?什么时候练?

45分钟左右 再夏天练习最好啦 直接改成高温YOGA
晚饭后2个钟 就可以练啦~~~~做之前 做一下热身运动~~~以免受伤

瑜伽可以根据个人体质决定 但是不应该超过1个小时

最好是在晚上5点到7点练~~这个时间练的效果最好 也有助于睡眠

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已经有上千万人，rNb。成功减下来了！kRp