跟碟练瑜珈每天练多长时间,做什么动作

我买了碟,但里面都是些练习各部位的动作.练瑜珈有没有完整的,每次必须做的动作.那一张碟里有好多动作,每次都练到有些不可能.望一些常练的人加以指点,多谢.

跟碟练瑜珈每天练多长时间,做什么动作 一天练瑜珈多长时间？ 练瑜珈可以减肥吗?多长时间可以?每天都要练吗? 练瑜珈多长时间吃饭为宜？ 瑜珈每天要练多长时间，一般要在什么时段练－－－急！！ 做瑜伽腿会变粗吗？每天练多长时间最好？ 练瑜珈应该要多长时间练一次，一次宜多长时间 练瑜珈.. 瑜珈每次要练多长时间？ 减肥用 每天何时练瑜珈好，为什么？