女性每天练多久瑜伽合适?

每天一小时左右,推荐下载玉珠铉的减肥瘦身瑜伽,做了一个月马上从身心有了明显改变。BT有下载！不过，一定要坚持哦！！

1天1小时，一周3次即可，天天练最好，要有耐心，我认为呼吸，体位法，冥想结合起来1小时就够了，每个动作要保持8个呼吸以上，那效果肯定很好

对

1天1小时，一周3次即可，天天练最好，要有耐心

2小时.

1小时左右即可