腿不知是肌肉拉伤还是抻筋了，怎么办？

有可能是轻度肌肉拉伤,不要太着急.可抹红花油或云南白药,效果好.平时运动要先热身(慢跑),作运动不要太猛,而要循序渐进.运动后一定要放松肌肉,用手面拍打大腿,然后是小腿,再把双腿放平,颤动.

痛感如果是刺痛,可能是肌肉拉伤,最好找医生看看...如果是酸痛,可能你太久没运动,突然去运动过引起的肌肉酸痛,过几天就没事...

用冰块敷

是长时间还是偶尔一次，偶尔一次应该是抽筋，长时间就不一定了，若发生次数频繁建议看医生

最好去医院检查一下.

去医院检查一下最好