减肥中吃什么补充营养?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 04:00:51
我最近是在减肥,主食一般吃的很少,早上喝些牛奶麦片,白天也吃了些水果之类的,红豆绿豆汤也喝着,晚上一般不吃饭的,只喝了些酸奶,可是总感觉营养跟不上,头总是晕晕的,想问下有没有药片之类的可以补充下体力所需的营养又不影响减肥的.大家推荐下有没有什么好的补充药片.
有没有比较不错的补充营养的药,市场上卖的哪些补充维生素之类的,哪个牌子的比较好?尤其是对减肥中的女人比较好的?

黄金搭档,稀有维生素,和一些人体内部不能转化的氨基酸.另外吃点粗粮.减肥固然好阿,但是身体健康更重要!

你也可以选择喝蜂蜜茶,既美容又补充能量.避免因为进食少,而引起的低血糖.

酸奶很好,最好早上起床可以选择喝一杯草莓酸奶.清偿而且美容.晚上睡前喝一杯酸奶,这样不会因为肚子饿而睡不着.而且睡着后,酸奶清偿,消化完毕,肚子饿了也不知道,睡着这段时间,消耗的能量就只能由体内的蛋白质转化,当蛋白质转化后,脂肪就会转化为蛋白质,从而蛋白质再继续转化成水等产物,来供应能量,从而起到减肥的效果!

减肥中消耗了大量的能量和营养素，如果营养素极度缺乏就会出现营养性疾病。减肥当中需要主要补充的营养素有：蛋白质、维生素、矿物质。你可以尝试一下安利保健食品虽然价格贵一些，对你目前的状况还是比较适应的。
提示：膳食中你可以吃一些鱼类、蔬菜、水果。也能补充上述营养的不足。

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