一个仰卧起坐也做不来，怎么办啊??

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/23 17:50:26

腰上一点劲都没有，刚买了个腹肌板，一个仰卧起坐都做不下来，这可怎么办啊???

各位大仙有没有灵丹妙药?

手持重物放在胸前，然后再做仰卧起坐。这样能使你做起来！先这样坚持一段时间，等腰腹肌力量强了，再把重物减轻，最后去掉重物！

买呼啦圈每天坚持转转个1、2个月保证OK。

那就买几个呼啦圈练练，有一开始，然后增加个数。属于扭腰运动，也是种很好的锻炼，不用做那个费力的运动

当然是用呼啦圈啦，我就是用那个增加腰部劲儿的，其实只要你坚持每天锻炼半个小时，肯定行得通