老人最好的食谱

多吃水果蔬菜,对身体有好处,易消化吸收,再加上营养保健品.少吃米饭和面食.米饭和面食所含大多是淀粉,进入身体的消化系统后转换为糖和脂肪,对身体裁没多大好处.

给你个食谱吧，至于要吃多少，是要看你的年龄的！

早餐：二米粥 馒头 水煮蛋
午餐：米饭 砂锅豆腐 素炒圆白菜 桃子
加餐：牛奶
晚餐：鸡蛋挂面汤 胡萝卜炒肉丝 芹菜炒豆干

希望对你有用

多吃水果蔬菜、有助消化的、常吃粗粮，常吃木耳可降血脂防止脑血栓等心脑血管疾病，适当吃蒜，防癌抗菌

粗粮
还有黑色的食物或白色的食物