帮偶算一下吃的卡路里？

好丽友派=120卡
葡萄10个=120卡
蛋饼=255卡
白饭半碗=70卡
牛奶半包=30卡
一杯玉米奶+1杯低脂酸奶=200卡吧（不是很清楚）
（枣的热量不是很清楚，10个就算你70卡吧！）

至于，你一天需要多少卡路里，你可以自己算下。
不过，我要说的是，一般人需要1500的卡路里，你所吃的应该不多的。

公式如下：

我们常说每餐要吃多少卡路里，究竟你每日需要多少卡路里呢？
你可依自己的性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里，以下便是计算方式：
男：[66 + 1.38 x 体重(kg) + 5 x 高度(cm) - 6.8 x 年龄] x 活动量
女：[65.5 + 9.6 x 体重(kg) + l.9 x 高度(cm) - 4.7 x 年龄] x 活动量
一般人的活动量由1.1 - 1.3不等，活动量高数值便愈高，甚至有可能高出1.3的数值，若平日只坐在办公室工作的女性，活动量约1.1，运动量高的人约为1.3。
例如：身高156cm，体重46kg的18岁女性，每日所需的卡路里为1580Kca|。
公式：[665 + 9.6 x 46 + 1.9 x 156 - 4.7 x 18] x 1.2 = 1580Kca|

好丽友派300-400ka
牛奶半包每100克 250-350卡
葡萄100克45卡
蛋饼100卡
红枣每100克339卡
低旨酸奶250 毫升 80卡
玉米奶250毫升160卡
米饭100克 147卡
大概1421-1621卡

在我的空间上有常见食物热量表需要的话你可以参考

女：[65.5 + 9.6 x 体重(kg) + l.9 x 高度(cm) - 4.7 x 年龄] x 活动量

楼上的，按照这个方法根本算不出“身高156cm，体重46kg的18岁女性，每日所需的卡路里为1580Kca|。 ”