突然慢跑后的酸疼是无氧运动？？

如果你问上过高中的人，他们基本都可以回答你啊！！
这个问题不难解释啊！
生物课上我们就学过啊！
当你的肌肉长时间不运动，它的 能力就会逐渐的弱化，你说你很久没跑步，突然小跑，也许你认为小跑算不了什么，但是，小跑相对你的身躯来说，可能就是剧烈运动啊！也就是说，当你逐渐的适应了减肥计划，你就不会感觉腿酸

问题就在于你很久没有运动了，你的小腿肌肉长时间处于松弛状态。
慢跑会使得肌肉不同程度的收缩，所以你会有酸痛的感觉，这很正常，属于有氧运动。
加油！

嗯~我快走还酸疼呢~呵呵~就是缺乏锻炼~
如果不想长肌肉，锻炼完做好做一下拉伸运动~
就是抻抻腿，做8—12秒~
呵呵~加油喽~o(∩_∩)o...

就是突然运动的结果，建议您减肥刚开始的两天，可以先快步走，然后逐渐加大强度，不要一下就把强度增加的很大，给身体一个适应的时间，慢跑，一周3—4次就好，我一般是选择在下午4：30—5点之间开始，一次跑15—30分钟，放松走路10分钟，速度呢就和快步走的速度差不多（这样不会太剧烈而使腿变粗）。但一定要坚持（一般一个月就开始有成效了），不但会瘦，体质也会变好。

主要是长时间没锻炼，应先散步再慢跑然后跑，以后一定要多锻炼。

不是慢跑就不会酸痛，而是长时间的锻炼使肌肉细胞内存储的氧用完后就开始无氧酵解，产生乳酸，及时排不出去就会使肌肉酸痛。
这样也能达到减肥目的。建议跑步时注意呼吸，深呼吸。