减了7斤,却便秘了?

LZ,我也有这种毛病,查了不少相关知识.都说喝盐水和蜂蜜水有效果,我喝了5个月了,收效甚微.不过这也不是几天就见效的事,还是建议你坚持喝,毕竟蜂蜜能美容养颜呢.
减肥时便秘很常见,因为你突然改变饮食结构,身体一时无法适应,还有节食会导致新陈代谢减慢,肠道蠕动自然也变慢了.
建议在主食中多加入含膳食纤维多的食物,多食用粗粮,或食用麦片,能改善一些.蔬菜应多吃芹菜,菠菜,海带等,热量底,纤维还多.
这些都是本人亲身经验,希望对你有帮助!

是因为你所吃的东西中能让你摄取纤维的食物太少了，

每天早晨起床后空腹喝一杯蜂蜜水或淡盐水，保证你便秘消失！~可以喝完2-3分钟就可以吃饭了。我因为工作时间比较紧，都是喝完了直接就吃饭了。效果也挺明显的。

白天没事的时候应该在屋子里走走，吃过饭不能坐下

建议一天三顿吃水煮的菜，加点鸡肉肠，一碗大米稀饭

下午吃一个鸡蛋或者牛奶

如果饿了就吃苹果，喝点大米稀饭

这样会瘦的

??你好，减肥导致的便秘与减肥进食过少，以及服用减肥药甚至泻药有关。进食过少，肠道内的食物残渣也会减少，无法给予结肠足够的刺激，从而造成便秘。而过分拒绝油脂，肠道得不到适当的润滑，也会影响排便。
治疗便秘，应该首选非药物治疗，养成定时排便的习惯，建立高纤维、低脂肪的合理饮食结构。泻药只能救一时之急，经常服用会令自身的排泄功能退化，造成习惯性便秘。使用泻药应在医生的指导下进行，选择毒副作用小、不易产生依赖性的药物。临床发现，果导、番泻叶、芦荟胶囊等泻药，长期服用会造成电解质紊乱、低血钾、维生素缺乏、肠道炎症，甚至还会诱发结肠癌前病变等严重疾病。