UC知道15至17岁的男女少年，如何安排好睡眠？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/06 16:03:05
本人必须在早上6点醒来。
如果不午休，晚上睡多少小时为宜？
应注意那些事项？
睡姿背对床头对顶，还是头偏其一侧（头向右或左）？
如果午休30分钟，又怎么安排呢？
夏冬各不同，夏天不午休，下午没精力。请分为夏与冬来答
如果不午休，晚上睡多少小时为宜？
应注意那些事项？
睡姿背对床头对顶，还是头偏其一侧（头向右或左）？
如果午休30分钟，又怎么安排呢？
夏冬各不同，夏天不午休，下午没精力。请分为夏与冬来答
15岁到17岁我觉得睡眠最好不要少于7小时，正常人的睡眠应在8小时每天左右，青少年则更要注意休息，但由于青少年的学习压力，每天8小时睡眠不大可能，所以楼主最少要保证每天7小时的睡眠，最好是晚上保证6小时，中午最好1小时。中午实在不能体，晚上最好7小时
早睡早起