我特别喜欢长跑.请问早上晨练跑多远好啊?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/18 00:56:47

初中开始就特别喜欢长跑..
5年了..
我一般早上6点起来跑步..冬天例外..(冷啊,穿多了不舒服)
大概要跑1个小时多点..
请问跑多远好啊?越多月好?

其实早上那么早不应该跑步的,早上6点是二氧化碳最多的时候,晨练应该在八九点开始

早上跑步对身体不好，一是二氧化碳浓度高二是人身体最佳锻炼点在下午2点至4点。晨练的人容易得心脏病

如天气好的话可以每天跑1000米，后来再逐步加长距离。（有雾天不能跑步，对身体不好。）

根据你自身的能力而定了啊！凡是没有绝对

你跑1个多小时？？那不就得2 30 公里了...

从北京跑到上海