四肢胖有什么运动

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/01 22:55:23
我身高168，体重128，其他的都还好，就是四肢，屁股部位胖的，裤子都难买，我上班天天坐电脑面前的，没什么运动的，请问各位有什么方法可以让我瘦身吗？
PS：不要说什么操什么的，还有不要吃药的~有什么运动可以减的？跑步还是什么别的？
希望有这方面的老专家给我建议~
各位兄弟姐妹，能不能说点建设性的答案？

注：跑步会不会有肌肉？

相扑~

每周至少跑5天，每天至少45分钟，至少5公里，至少坚持两个半月

每天顿顿吃不饱，晚上睡前腹中空，坚持一辈子

屁股大--》呼啦圈
胳膊粗--> 哑铃

跑步、打篮球、游泳

最好慢跑

第一 多喝水
第二 运动（我非常建议练习瑜伽)