我现在76KG，有什么办法可以让我在1个月内减到50KG左右？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/26 05:17:26
不要给我发广告，我也不想去健身房之类的，也不想用药物减肥，减到100斤左右就可以了。
希望给些自己的经验，不要在网站大段大段的复制，这样我也不会采纳的
我今年12岁，给些适合我的！
对第1个回答的评价：我说了不要广告！

节食吧,少食多餐,饿了就吃点水果和酸奶,尽量不要吃主食,尤其是睡前三个小时尽量不吃任何东西.如果是采用节食的方式就不要进行强度大的运动,夏天吃不消的,可以在早晚不热的时候散散步.减肥是慢活,不要急于求成,要耐得住美食的考验和诱惑才行呀!祝你减肥成功!

喝茶比较好...吃完油腻的东西喝一杯茶可以消脂...绿茶 普洱茶 都可以

去游泳也很好...可以达到全身减肥...而且还不会像别的运动一样一不运动就反弹...

少吃那些不健康食品 KFC 碳酸饮料 冰淇淋 薯片 油炸食品 健康饮食也很重要

听说练愈加也很好

一个月内瘦这么多不知道能不能 反正你平时养成这些习惯就好 多注意下