各位减肥达人…这样一个月能减多少斤？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 01:34:05
本人19岁，现在135斤
先汇报下…我的运动和饮食
每天早上要跳800个跳绳，半小时呼啦圈，下午跳健身操1小时，晚上动感单车1小时
每天早上吃的比较好，中午吃水果，晚上不吃…
现在天比较热，而我又是虚胖
我真的很想在一个月后开学的时候漂漂亮亮的去见同学…男朋友也要来看我了…要减掉至少25斤，要不我就惨了…

不知道这个减肥计划可以达到多少？能到这个目标嘛…
PS：我没有BM的情况，也超级爱出汗~~
额，如果25天呢？

如果你坚持的话我想瘦20斤不成问题，本人不爱运动，用的是21天减肥法，现在第5天瘦了7斤了...加油~

??你好，方法到是不错，但至于一个月到底能减多少，恐怕只有你自己是最清楚的了，因为我们谁也看不到你对这个方法的效果如何，不过，我个人觉得应该是可以看到明显效果的，加油呀。

看你那状态 只要肯坚持绝对瘦得厉害
不错不错
有毅力 支持一下
但是要坚持哦！

如果以前没减过，20斤左右应该可以，如果减过了很难说了

和你很像..以前的我 128斤完全节食减肥.7天除拉苹果什么也不吃,瘦了18斤在就瘦不下来.因为完全节食,身体在后来的一段时间里老是发烧感冒..一年后因为没有管好自己的嘴.在次发胖到拉120斤,我现在105斤.瘦方法很简单而且身体后来也没有像第一那样不好
每天上午开始就泡到健身房里,什么课都上.跳绳最好增加到1000.动感单车非常的好..一定要坚持.饿啦就吃玉米..可以吃很多,还有脱脂牛奶也是很不错的选择.晚上什么都不要吃..这很重要
.当然.一个月瘦25斤对身体是一个非常大的挑战,15斤,如果完全照我说的做.那是一定没问题的
而且虚胖是最好减的..减肥有一个过渡期,,当你快速的瘦到一定的斤数那个时候就不会在瘦拉..这个时候很重要因为这个时候不保持好的话,那么就前功尽弃拉..建议在减肥过渡期白天想吃什么就吃什么..晚上6点之后拒绝一切食品...当减肥过渡期一过...还是前面说的方法继续...减肥过渡期一般是1到2个月..

如果能坚持就可以减掉好多呢!一定要坚持啊!支持你!