练一个月愈加，可以瘦几斤

第一个月可能1近2斤吧，不会瘦很多。
我练习瑜伽的时候老师就对我说，瑜伽可以使体形优美，但是减肥效果不是那么明显。
长期坚持会有效果，我们的老师，1年减了40斤，而且老师都已经快40岁了。我刚练了3个月，结合健美操，一共减了25斤，但是个人认为是健美操和健身热舞的关系，瑜伽就相当于伸展运动了。
不过也要看每个人的身体状况，有些人可能从第三四个月开始体重减少比较明显，前三个月是适应期吧。
炼瑜伽对身体非常有好处，不但能使体形优美，还能减少妇科疾病，对女性来说是非常好的健身方式，你也试试吧！
希望你的体形越来越美！

练瑜伽的目的如果是减肥，恐怕让你失望了。我们瑜伽馆好多人练了有一年了，身体的柔韧性已经相当的好，可是没看见她们瘦下去。练瑜伽，要端正你的思想，没有目的，如果说为了什么，“身心的愉悦”，这就是瑜伽。

你刚开始练瑜伽，不适合每天两次，身体吃不消的，很容易有疲倦感，每天一次，“姿势要正确”这个很重要，动作可以不到位，慢慢来，急不得。瑜伽是日积月累的！高温瑜伽，你可以尝试一下，不过高温瑜伽需要摄入的水量是有要求的。

望瑜伽带给你愉悦！

我也是刚刚涉足瑜伽的爱好者，一起勉励着行进吧！

瑜伽的重点是塑性,调整心态的,减肥效果不明显,但是你要是身体柔韧性很好的话,每天配合饮食,效果还是有的,一般练习瑜伽最好是下午,练习完了不要马上洗澡和吃东西,最好能直接睡一小会,不然等于白练,练习时间一般在1个半小时左右,练习之前一定要做一些热身的运动,这段期间的饮食以清淡为主,低盐低糖低脂肪,最好多吃蔬菜和水果,练习前一个小时不要吃东西和喝大量的水!!!!!

既然你已经选择了瑜伽,最好不要尝试美容院的减肥方法,美容可以选择按摩水疗SPA什么的,舒缓的~~~~

心情好是关键,不知道你为什么一个星期不出门~但是祝你有个好身体~

如果你的骨骼韧性很好的话，瑜伽是不错的方法，如果不好你可要小心了。

刚开始练 就觉得效果很好 教练说贵在坚持 只要能坚持下来不仅能减肥 更主要的是可以提升内在美 我有个老师经常练习瑜伽，身材超级好。加油啊！！

可以瘦几斤这要看各人的身体和努力来