暴饮暴食怎么控制？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 04:52:25
每天从早晨开始，就不停地吃东西，即使上班也在不停地吃零食，我的胃不舒服，心里也隐约有感到不想吃东西，但我就是无法自控地要吃东西，有时候胃口很差，感到什么也吃不下，还是往嘴里塞东西。
我没有办法控制得住，即使同事们都嘲笑我，以我的“饭量”为由。

和抑郁有一定的关系吧？
能人志士如果能帮助，我会在q四六五一四八九五里提供我个人的详细症状，以及就诊历史。

悬赏分会在找到最佳答案的时候追加，追加的分数可以由你决定。

可以在医生指导下服用“曲美”，它含有西布曲明这种成分，可以中枢性抑制食欲。
另外可以在食物种类上下功夫，比如用稀饭代替干饭，不吃油炸食品和肥肉。这样吃得很饱仍可以控制热量。

我感觉你心里有什么烦闷无处发泄
而且你的工作又比较闲
建议你让自己忙起来,没有闲暇就不吃了
或者占着嘴(说话或唱歌)
出去旅游一次,对着山\水把心中的烦闷发泄出来
那样情况会有很好的改善的

练习放松自己。
制定一天的工作，饮食，休息，锻炼以及学习的计划。坚决去执行。
做一个奖惩表格，如果按照计划执行，可以设置奖励，如果没有按照计划执行，就必须惩罚。
坚持一个星期，如果没有好转，就建议请教专业人士。
如果情况有所改善，则继续，修改自己的计划，使他更合理，更适应你的工作和生活。
祝一切顺利。