怎么就是睡不够呀

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 13:11:25
从搬家以后，可能是因为离公司稍微远了一点不习惯？还是因为别的？总是睡不够
上周一到周五差不多每天都不会超过12点睡，早上六点多起，每天到公司就困，撑到中午就实在撑不住了，中午吃过饭趴桌子上就睡着了
周六有事出去了一趟，下午四点左右回来，一觉睡到周日早上八点多，郁闷，还是困
这两天每天也都睡得不算晚，可是就是困得不行
早上在地铁上都能睡着，现在坐在这儿，什么也不想去想了，就是困，眼睛都是涩的，怎么就是睡不够呢

你的生物钟貌似有些紊乱。建议还是坚持早睡早起，争取8小时睡眠。只有夜晚休息好了，白天才有精神。

而且入夏之后，很多人会出现睡眠质量不佳的情况。那么建议午休。最好是饭前，可以小憩一会，以半小时为宜。如果你不控制时间，就会变得越来越嗜睡。

另外少喝茶和咖啡。那只是起一时的兴奋作用，还是自己主动保证睡眠时间比较好。

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