一个月可以瘦下7斤吗？应该用什么方法？

1、节食减肥：
这也是比较伤身体，但见效比较快的方式，尤其是一些美眉想要快速减下体重，那么，可能需要一个短期的节食减肥了，当然，所谓节食减肥，并不是一点也不吃，而是减少饭量，少吃淀粉、油腻的食品，坚持几个礼拜，就会有显著的变化。
2、局部按摩：
有些美眉只是身体的局部有些胖，并不是整体发胖，遇到这种情况，可以采用局部的按摩来减肥，可以在肥胖的部位涂一些按摩霜，然后用手势去按摩一会儿，接着裹上保鲜膜，让脂肪燃烧即可。
3、喝水减肥：
有些人的肥胖，更多的是体内毒素没有排干净导致的，可以每天多喝开水，让肠胃得到清洗，排除宿便和毒素，还原本来的身体曲线。
4、运动减肥：
大家都知道，运动是生命的存在方式，运动可以消耗大量的热量和脂肪，是减肥健身的不二选择，因此，坚持运动，也是变瘦的法宝。

早上：多吃点。吃好。最好有酸奶麦片之类。

中午：黄瓜+鸡蛋

晚上：苹果。

还有多喝水~

我这么一个星期 7斤！！！

有可能啊 坚持 我有一个月瘦了8斤了 办法谁都知道 少吃点 晚上最好不吃 要么吃点水果

真的有效吗？？