健身的时候喝什么好

健身的时候应该喝加了少许盐的温水，或者含电解质的运动饮料。
并且不宜在运动当中喝，也不能大口大口的喝，也不宜喝冰冻的。
首先，运动会出汗，汗水中含有盐分。（人体里的水都是盐水）
如果喝白开水是不能补充盐分的。
其次，葡萄糖类的水意义不大，人体本身储存有足够的肝糖元和肌糖元，足够满足运动的能量消耗了，回去吃饭就能够恢复体力。并且在人体本身分解大量糖元提高血糖浓度的时候再加入大量糖分，会使血糖浓度过高，增加心脏和肾脏的负担。所以含糖高的饮料都不建议。
大量喝水的话会增加体液总量，就是心脏要泵的血多了，负担就大了，也不好
运动中喝的话人体提问本来就上升了，人在消化吸收的过程中也会放热，这时候喝水容易导致体温过高，发生中暑。
喝冻的饮料会使温度升高的肠胃突然降温，对肠胃不好。

可以喝自己泡的绿茶~~~淡盐水,不过不好喝哦,越喝越渴~~还可以喝脉动~~矿泉水也可以.,最好不要和白开水和纯净水~我一般就和自己泡的绿茶和矿泉水,
当然了把蜂蜜放绿茶里更好了.和康师傅的一个味道~~

喝白开水就OK拉！喝什么葡萄糖、果珍、绿茶！有那么娇嫩么？都是大老爷们！我今年18，第一次到健身房带了不少装备，啥饮品都想带，就差没带点轩尼诗和人头马了~~
结果健身的爷们喝着凉水都觉得香甜。那些东东没用还贵，健个身用的着在那上面破费吗？

其实健身后喝牛奶+生鸡蛋效果最好。（男人健身袄）

个人愚见--白开水