锻炼后肌肉酸痛

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/01 11:43:06

我很早就开始锻炼`早时候的事情我都忘了`但现在我锻炼完了`就特别累`肌肉酸疼`每次锻炼都是,有时候一天都歇不过来`我身体素质还不错,强度也不大`这是怎么回事?请大家指导!

训练后的酸痛是由于肌肉中的乳酸堆积产生的

避免乳酸堆积有很多方法：
运动后温水洗浴
运动后适当的按摩放松
运动后多补充碱性饮品

只是因为少锻炼,忽然之间把肌肉拉开,自然有点疼痛感了.
这是正常现象.
不用担心.
不过要坚持哦
不然啥效果都木了!

很正常放心吧嗯锻炼前做做准备活动然后锻炼完毕拍打下运动的肌肉揉揉就会好些的

一个礼拜就没事了。但是以后要坚持锻炼。一周最好3天锻炼。

这是很好的现象,证明你锻炼的效果出来了.

很正常,我也是