蛙泳和俯卧撑哪个锻炼肌肉效果比较好?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/13 03:30:58
我每天游泳一个小时俯卧撑训练一个小时,我想问问看哪个更有效率.

俯卧撑只练胸肌加臂肌，而蛙泳则侧重腿部和手臂肌肉。俯卧撑见效快，但蛙泳练出来的肌肉线条更流畅。游泳继续坚持，俯卧撑做一个小时？疯了！每天早中晚三次，每次一口气做你能做的最大个数并寻求突破就行了，每天加起来不用5分钟。

你要是能做俯卧撑一小时！说明你就不需要怎么锻炼了！你的境界已经很高了！

俯卧撑